fitness-body-power
Bonjour et bienvenue sur le forum, si vous ne vous êtes pas présenté faites le au plus vite, merci de votre compréhension...



 
AccueilPortailFAQRechercherMembresConnexionS'enregistrer

Partagez | 
 

 Alix

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Alix
Initiés du forum


Masculin Nombre de messages : 25
Age : 34
Localisation : Bordeaux
Emploi : etudiant
Date d'inscription : 02/06/2009

MessageSujet: Alix   Mar 2 Juin - 19:07

Bonjour a tous les membres, moi c'est Alix, 26 ans, Etudiant.

Je mesure 1 m 71 pour 64 kgs

Sexe : Homme

Objectif : Mon objectif est de prendre de la masse et (un peu plus volume, mais sans trop gonfler alors que j'ai cette tendance)

Nombre d'années d'entrainement : 4 ans

MENSURATIONS :
Cou : 36 cms
Bras : 35 cm
avant-Bras: 29 cms
Epaule : 113 cms
Pec : 98 cms
Cuisses : 54 cms
Mollets : 36 cms
Tour de taille : 80 cms

PERFORMANCES :
Développé couché : 92 kg (MAX)
Squat : 85 kg (MAX)
Soulevé de terre : non pratiqué

Points forts : les groupes musculaires du haut du corps (Bras, pecs)
Points faibles : les cuisses/ epaules + dorsaux (plus douloureux que le reste)

ROUTINE D'ENTRAINEMENT : je m'entraine 3 fois par semaine en muscu. (lundi/mercredi/vendredi
Gym + etirements le samedi
footing de 45 min le dimanche


REGIME ALIMENTAIRE : je Mange de tout mais lipides et sucres rapides en petite quantité. Beaucoup de fruits et legumes + laitage

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES : Xtrem muscle 95 + weight gainer de meme marque

COMPETITION : cen'est pas mon objectif, du moins pour l'heure. Je n'ai pas le gabari.

Hobbies, passions, centres d'intérêt : Fitness et

Bodybuilders (euses) préférés (ées) : Amin Shahry, Jaime Davila (J'apprecie leurs proportions equilibrées et esthétiques)

N'étant pas grand, je ne tiens pas a ressembler a un petit buffet ambulant. ^^ Cependant, avoir un corps bien sculté et puissant (massif un peu) sans pour autant faire surdeveloppé. Sur un gars grand, etre massif voire tres massif , ça passe mais sur un schtroumf, ça prete a sourire.

Mon Objectif, gagner 5/7 kgs et toujours rester assez proportionner.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bodynice
Ténors du forum
avatar

Masculin Nombre de messages : 178
Age : 49
Localisation : AIN
Emploi : CADRE
Date d'inscription : 10/02/2009

MessageSujet: Re: Alix   Mar 2 Juin - 19:58

Bienvenue sur ce forum, Alix, et felicitation pour ta fiche de présentation complète!
Au plaisir de te lire
A+.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
cgee
Ténors du forum
avatar

Féminin Nombre de messages : 726
Age : 37
Localisation : ile de france
Emploi : animatrice
Date d'inscription : 07/04/2008

MessageSujet: Re: Alix   Mar 2 Juin - 20:45

Bienvenu Alix!
Très belle présentation et merci pour ce partage qui nous permet de mieux te connaitre!
Je te laisse parcourir le forum afin de te familiariser avec lui, lol!
Bonne découverte et à bientôt!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Orny22
Initiés du forum
avatar

Féminin Nombre de messages : 41
Age : 26
Localisation : Nouvelle-Calédonie
Emploi : Etudiante
Date d'inscription : 21/05/2009

MessageSujet: Kikou   Mar 2 Juin - 21:55

Bienvenue parmi nous Alix Like a Star @ heaven
J'espère que les différents alentours du forum d'aideront, il y a beaucoup de renseignements utiles que les différents membres ont postés , jette y un coup d'oeil, ça vaut la peine de se cultiver un peu Wink

Sur ceux, bonne découverte par les sujets et à bientôt Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
titof40
Ténors du forum


Masculin Nombre de messages : 391
Age : 41
Localisation : nord
Emploi : receptionnaire
Date d'inscription : 03/11/2007

MessageSujet: Re: Alix   Mer 3 Juin - 3:32

salut et bienvenu parmi nous !!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
cobra
Ténors du forum
avatar

Masculin Nombre de messages : 1021
Age : 45
Localisation : AMIENS
Emploi : MAGASINIER VENDEUR
Date d'inscription : 25/07/2008

MessageSujet: Re: Alix   Mer 3 Juin - 7:32

Bienvenue parmis nous, merci pour cette présentation dans les régles
Cobra Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Alix   Mer 3 Juin - 8:37

Very Happy Salut et bienvenue à toi, Alix mais surtout félicitation pour cette fiche méga complète....Au moins là, on sait tout d'suite à qui l'on a affaire....C'est marrant, on fait la même taille à 1 cm près mais Sad j'ai 40 kg piles poils de plus....Avec une bonne bouée au niveau de la taille Sad mais j'y arriverais cheers Alors bon courage à toi pour ta prise de masse...
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Alix   Mer 3 Juin - 10:18

salut bienvenu a toi Alix Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Alix
Initiés du forum


Masculin Nombre de messages : 25
Age : 34
Localisation : Bordeaux
Emploi : etudiant
Date d'inscription : 02/06/2009

MessageSujet: Re: Alix   Mer 3 Juin - 16:04

merci pour cet accueil ! Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
arlotor80
Ténors du forum
avatar

Masculin Nombre de messages : 120
Age : 47
Localisation : amiens
Emploi : technico commercial
Date d'inscription : 02/10/2008

MessageSujet: Re: Alix   Jeu 4 Juin - 10:58

salut et bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
sckapo
Ténors du forum
avatar

Masculin Nombre de messages : 515
Age : 45
Localisation : 86
Emploi : bâtiment
Date d'inscription : 17/06/2007

MessageSujet: Re: Alix   Jeu 4 Juin - 20:59

bienvenue à toi alix ,à toi maintenant de parcourir le forum et n'hésites pas à participer.brasses de la fonte et mange se qu'il faut.......sportivement
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Batigol54
Ténors du forum
avatar

Masculin Nombre de messages : 935
Age : 45
Localisation : NANCY
Date d'inscription : 17/06/2007

MessageSujet: Re: Alix   Dim 7 Juin - 23:05

Salut Alix.
Sois le bienvenu sur ce forum.Tu y trouveras de nombreuses rubriques te permettant d'apprendre pas mal sur la musculation la diète et d'autres choses encore.
Je tiens à te dire que ta présentation est très complète.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gurzil
Ténors du forum
avatar

Masculin Nombre de messages : 245
Age : 40
Localisation : paris
Emploi : veterinaire
Date d'inscription : 03/10/2008

MessageSujet: Re: Alix   Sam 20 Juin - 15:29

bienvenue alix!!! profite bien des différentes rubriques et fait nous partager tes conaissances cheers cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Alix   

Revenir en haut Aller en bas
 
Alix
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Alix piron
» CDF 1990 -> 1999
» Rallye de dieppe... 10/11 mai
» Alix le cascadeur
» Bégrolles en Mauges - 3J

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
fitness-body-power :: FICHES DES MEMBRES :: Présentez-vous ici...-
Sauter vers: