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 mika8326

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mika8326



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Date d'inscription : 16/09/2011

MessageSujet: mika8326   Ven 16 Sep - 12:19

Prénom : Mikael
Taille : 1m84
Poids : 84 kg
Age : 26
Sexe : masculin
Objectif :être tonic et sec

Nombre d'années d'entrainement : 5 ans

MENSURATIONS :
Cou :
Bras :
Epaule :
Pec :
Cuisses :
Mollets :
Tour de taille :

PERFORMANCES :
Développé couché : 110 *3
Squat : 80 kg
Soulevé de terre :
Autres :
Points forts :bras
Points faibles : pectoraux

ROUTINE D'ENTRAINEMENT :

REGIME ALIMENTAIRE : aucun

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES : aucun

COMPETITION : aucune

Hobbies, passions, centres d'intérêt : kempo boxing

Bodybuilders (euses) préférés (ées) :Jay cultler , ronnie colemane
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-Kraft
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MessageSujet: Re: mika8326   Ven 16 Sep - 13:11

Bienvenue Mikael

à bientôt sur le forum !

Very Happy
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titof40
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MessageSujet: Re: mika8326   Ven 16 Sep - 13:40

salut a toi et soit le bienvenu parmi nous
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cgee
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MessageSujet: Re: mika8326   Ven 16 Sep - 20:40

Bienvenu parmis nous!
J'espère que tu apprécieras parcourir le forum et que tu participeras le plus souvent possible afin de nous faire partager ta passion!
Sur ce, bonne découverte! flower
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Dexter
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MessageSujet: Re: mika8326   Sam 17 Sep - 0:35

Cette fois ci je répond en te souhaitant la bienvenue car tu m'as l'air d'être un vrai sportif et n'hésites pas à nous faire part de plus de détails afin que l'on te connaisse davantage Wink
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niouki24
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MessageSujet: Re: mika8326   Sam 17 Sep - 19:35

oui on ne demande que ça plus te connaitre!! Twisted Evil

WELCOME!!!!!!
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mika8326



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MessageSujet: Re: mika8326   Mer 21 Sep - 17:22

salue ben en fait j aime le sport je fais de la muscul ça fais 5 ans mai je prend de proteine en poudre ni rien je pence être arriver a un stade ou je progresserai plus mai je voudrai faire 80 kilo sec je fais du kempo c un sport de combat coreen c tirer entre entre le karate et le ju jitsu brezilien je souhaiterai connaitre des mouvement qui me permettrai de sécher et de devenir tonic physiquement voila je pense que avec tous les pationé qu'il doit y avoir ici je pourrai trouver de bonne astuce
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niouki24
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MessageSujet: Re: mika8326   Jeu 22 Sep - 9:29

re salut je sais pas si tu as visionné tout le forum mais il y a plein de conseils diététiques notamment dans la rubrique concernée!! tu trouveras des exemples de sèche et tu pourras en plus de ton sport qui fait bien monter le palpitant obtenir un peu plus de tonus musculaire afin que tu exploses dans ton domaine...
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mika8326



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MessageSujet: Re: mika8326   Ven 23 Sep - 11:49

ha ok ok fau que je fouine sur ce site alor merci ^^
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Dexter
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MessageSujet: Re: mika8326   Sam 24 Sep - 17:46

mika8326 a écrit:
ha ok ok fau que je fouine sur ce site alor merci ^^

Mais malgé tout n'hésites pas à poser des questions justement sur les rubriques adéquates, on est là pour cela aussi... Wink
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mika8326
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